Алкоголизм выходного дня: чем грозит еженедельное снятие стресса алкоголем

Некоторые люди к концу рабочего дня в пятницу предвкушают, как они сядут за стол, выпьют спиртное, отвлекутся от рабочих будней и жестких требований начальника-самодура. На первый взгляд, ничего предосудительного в этом нет, ведь человек выпил, но в понедельник едет на службу трезвым, без запаха перегара. Кроме того, всю неделю он не стремится к выпивке. Однако алкоголизм выходного дня таит в себе большие риски.

Чем опасно еженедельное пьянство

Многим кажется, что регулярное распитие спиртных напитков в конце рабочей недели — не проблема. Алкозависимости нет, ведь в другое время человек трезв и адекватен. Однако такие возлияния негативно влияют на работу внутренних органов. Сильнее всего страдает:

1. Печень. Активно участвует в расщеплении этанола и очищении крови от токсинов. При обильных возлияниях поражаются гепатоциты, а для полного восстановления органа требуется месяц и даже больше.
2. Кишечник. После употребления могут быть запоры и диарея, ухудшается всасывание полезных веществ, в том числе витаминов. Если пить каждые выходные, то болезни ЖКТ станут постоянными, из-за них появятся проблемы с кожей (высыпания, сухость, преждевременные морщины).
3. Поджелудочная железа. Возможно развитие алкогольного панкреатита.
4. Сердце. Этиловый спирт провоцирует сгущение крови, поэтому мышца работает с повышенной нагрузкой. При условии, что еженедельные возлияния продолжаются долгое время, возможен износ клапанов, инфаркт миокарда.

Если на выходных человек выпивает бутылку пива или пару бокалов вина, кажется, что это не слишком сильно вредит здоровью. Однако в дальнейшем возникают большие проблемы.

Коварство алкоголизма

Постепенно обычной дозы станет мало, понадобится вторая бутылка или дополнительный бокал для «бегства» от стресса после работы. Толерантность развивается незаметно, может пройти даже несколько лет, прежде чем потребуются большие дозы этанола.

Индивид будет напиваться до беспамятства, а на следующий день мучиться похмельем. Нередко пятничное алкопотребление распространяется на субботу, и только в воскресенье человек «встает на ноги», чтобы быть в норме к понедельнику.

Тревожные признаки

У наркологов нет такого термина как «алкоголизм по выходным». Это бытовое обозначение «традиционного» для многих пятничного злоупотребления. Однако подобное времяпровождение приводит к тому, что организм привыкает к алкоголю, этиловый спирт становится частью обмена веществ.

В результате индивид с нетерпением считает трудовые дни, чтобы наконец-то получить удовольствие за посиделками с употреблением алкогольной продукции. Это уже не просто «снятие стресса», а алкозависимость. Формирование аддикции можно распознать по нескольким признакам:

• Увеличивается количество и градус выпитого. Если раньше было достаточно пары бокалов вина, то теперь хочется еще. Бывает и такое, что вместо слабоалкогольных коктейлей появляется желание выпить что-то крепкое (водку, коньяк).
• Распитие в середине недели. Баночка пива перед сном помогает хорошо уснуть и не думать о рабочих проблемах. Такие личности по утрам чувствуют себя хорошо, они адекватны, но с нетерпением начинают ожидать не только пятницы, когда можно выпить вволю, но и вечера трудового дня, чтобы слегка опьянеть.

• Употребление в одиночку. Если первое время алкопотребление происходит в компании за общением и произнесением тостов, то постепенно аддикт начинает осознавать, что он может выпивать и в одиночестве.
• Отсутствие рвотного рефлекса. Тошнота — это естественная реакция на избыточное употребление спиртного. Так организм избавляется от попавших в него ядов. Если при приеме большого количества алкоголесодержащей продукции нет позыва к рвоте, то это означает, что защитный рефлекс утрачен, а болезнь постепенно прогрессирует.

Большинство лиц, привыкших к пятничному запою, не видят другого способа организовать свой досуг. На ранних порах поездки в отпуск, на природу с семьей и другие трезвые занятия могут заставить отказаться от привычного «ритуала», но если иных развлечений нет, то без выпивки зависимые чувствуют себя некомфортно. Это начало психологической тяги, за которой произойдет привыкание на физиологическом уровне.

Что делать, если есть тревожные сигналы

Это зависит от того, насколько далеко зашел процесс. При условии, что нет патологического пристрастия, когда без спиртного сложно обходиться из-за психических и соматических изменений, прислушайтесь к некоторым рекомендациям.

Сменить работу

Да, деньги необходимы, а на новом месте можно столкнуться с более низкой зарплатой, но если вспомнить, чем грозит еженедельное пьяное «расслабление», то это небольшая цена. К тому же алкоголизм будет прогрессировать, есть риск в скором времени лишиться карьеры из-за злоупотребления спиртным.

Избегать пьющих коллег

Бывает, что рабочие условия хорошие, начальник адекватный, но в коллективе есть личность, агитирующая остальных на отдых за рюмкой в конце трудовой недели. От такого времяпровождения нужно отказываться вежливо, но твердо. Тогда коллеги перестанут настойчиво приглашать в бар. Аналогично стоит поступить и с пьющими друзьями — общайтесь с ними только в трезвой обстановке.

Отказаться от алкоголесодержащей продукции

Алкоголизма в полном понимании этого слова, еще нет, но тяга уже начинает формироваться. Есть риск, что в процессе праздничного застолья не получится вовремя остановиться. Да и употребление спиртного может усилить уже начавшиеся процессы на физическом и психическом уровне.

Происходящее нужно осознавать. Это поможет прекратить прием напитков, содержащих этанол.

Организовать досуг

Если найти хобби по душе, то человек будет предвкушать вечера и выходные, чтобы иметь возможность заняться любимым делом. Тогда не захочется отвлекаться на пьяные посиделки или употреблять в одиночестве.

Расслабляться с помощью спиртного — плохая идея. Чем раньше произойдет отказ от нее, тем легче будет избежать последствий алкоголизма.

Нет ничего позорного в обращении за помощью

Если предложенные советы не помогли, и рабочая неделя кажется бесконечной в ожидании момента, когда можно будет наконец-то получить радость от выпивки, то нужно признать, что зависимость уже есть, справиться с ней самостоятельно не получится — требуется помощь специалистов.

В частных наркологических центрах можно лечиться анонимно и не опасаться, что из-за проблем с алкоголем возникнут неприятности на работе. Пациенту предложат комплекс восстановительных процедур:

1. Детоксикация. Капельница нужна не только от похмелья после обильных возлияний. Алкогольные токсины большей частью выводятся в течении суток, но небольшое количество может оставаться в кровеносном русле несколько дней. Человек трезв и чувствует себя хорошо, но этиловые яды разрушают клетки мозга и внутренних органов.
2. Кодирование. Доктора подберут самую эффективную и безопасную процедуру. Это могут быть гипноз, введение медикаментов или стресс-терапия по методу Довженко. Закодироваться можно даже на ранних стадиях алкоголизма.
3. Реабилитация. Важный этап. Индивидуальные и групповые занятия позволят пересмотреть жизненные ценности, научиться радоваться и снимать стресс без алкоголя.

Чем раньше индивид обратится за наркологической помощью, тем больше шансов сохранить здоровье и избавиться от патологического пристрастия. Не нужно думать, что пьянство в выходной день не опасно и от него в любой момент  можно самостоятельно отказаться — этого сделать не получится. Чем быстрее пациент осознает свою зависимость, тем больше у него шансов на успешное излечение.

Литература:

1. Иванец Н.Н. — Руководство по наркологии — 2002.
2. Иванец Н.Н., Анохина И.П., Винникова М.А., редакторы. Наркология: национальное руководство. 2-е издание, переработанное и дополненное. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016.
3. Малин Д.И., Медведев В.М. — Клиническая наркология в схемах, таблицах и рисунках — 2013.

Психологические последствия регулярного употребления алкоголя

Влияние алкоголя на эмоциональное состояние особенно заметно при долговременном употреблении. Этанол действует как депрессант центральной нервной системы, что часто приводит к ухудшению настроения и развитию различных тревожных состояний. Эмоциональная нестабильность проявляется в виде перепадов настроения, раздражительности и уязвимости перед стрессовыми ситуациями. Человек может стать замкнутым, утратить интерес к прежним увлечениям и снизить способность испытывать положительные эмоции.

Когнитивные функции, такие как память, внимание и способность к обучению, также страдают от постоянного влияния алкоголя. Систематическое употребление приводит к снижению когнитивных способностей, что затрудняет выполнение повседневных задач и принятие адекватных решений. Нарушение памяти, особенно краткосрочной, может затруднить процесс запоминания новой информации и восстановление уже имеющейся. Этот эффект часто сопровождается снижением концентрации, что негативно сказывается на профессиональной и учебной деятельности.

Не менее важным аспектом является влияние алкоголя на поведение и социальные навыки. Регулярное употребление может привести к изменению личности, что отразится на взаимодействии с окружающими. Повышенная агрессивность или, наоборот, чрезмерная пассивность, могут стать препятствием для поддержания здоровых отношений с близкими и коллегами. Более того, нарастающая потребность в алкоголе может заставить человека пренебрегать социальными обязательствами и вести антиобщественный образ жизни.

Кроме того, употребление алкоголя часто сопровождается развитием психических расстройств. Среди наиболее распространенных — депрессивные и тревожные состояния, которые могут требовать специализированной медицинской помощи. Важно также отметить, что алкоголь нередко используется как средство «самолечения» при существующих психических заболеваниях, что только усугубляет их течение и препятствует эффективному лечению.

Регулярное употребление алкоголя неизбежно влечет за собой множество психологических проблем, каждую из которых следует рассматривать в комплексе. Современные методы психотерапии и медицинская помощь могут существенно облегчить состояние человека и помочь ему вернуть радость жизни и гармонию в отношениях.

Социальные аспекты и влияние на окружающих

Вопрос о том, как воздействие алкоголя сказывается на общественной жизни и взаимоотношениях между людьми, представляет широкий спектр для рассмотрения. Несмотря на частое использование алкоголя в различных культурных и социальных контекстах, его влияние на общественную сферу может быть существенно более глубоким и разрушительным.

Одним из основных аспектов, которые следует учитывать, является влияние на семью. Регулярное употребление алкоголя может стать причиной разрушения семейных связей, возникновения конфликтов, а также серьезных проблем в воспитании детей. Дети, растущие в семьях, где употребление алкоголя является нормой, могут столкнуться с разнообразными трудностями в своем развитии и адаптации к обществу.

Также немаловажно отметить воздействие на трудовые отношения. Алкоголь может снижать продуктивность сотрудников, повышать вероятность ошибок и аварий на рабочем месте, а также приводить к частым прогулам и даже потере работы. Это негативно сказывается не только на отдельных индивидах, но и на эффективности всей организации, вызывая экономические убытки.

Не стоит забывать и об общественной безопасности. Алкоголь часто становится причиной агрессивного поведения, что может привести к насилию, дракам и другим противоправным действиям. Воздействие на поведение в общественных местах также включает повышенный риск дорожно-транспортных происшествий, особенно при вождении в состоянии опьянения.

Влияние на окружающих и саму общественную массу также может проявляться через социальную стигматизацию и дискриминацию. Люди, склонные к регулярному употреблению алкоголя, могут сталкиваться с осуждением со стороны окружающих, что только ухудшает их положение и мешает стремлению к выздоровлению и социальной интеграции.

Таким образом, рассматривая социальные аспекты и влияние алкоголя на окружающих, важно помнить о многообразии негативных последствий, которые охватывают разные стороны жизни и становятся вызовом для всего общества. Исключительно комплексный подход, включающий поддержку семей, борьбу с изменениями на рабочем месте и улучшение общественной безопасности, может помочь в ослаблении этого влияния.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему употребление алкоголя по выходным может считаться опасным, если я пью только раз в неделю?

Употребление алкоголя по выходным, даже раз в неделю, может быть опасным по нескольким причинам. Во-первых, такая практика часто сопровождается употреблением значительных доз алкоголя за один раз, что может привести к острому алкогольному отравлению и другим физическим последствиям, таким как нарушения сердечного ритма и обострение хронических заболеваний. Во-вторых, привычка «снимать стресс» алкоголем может сформировать психологическую зависимость, при которой человек начинает постоянно ассоциировать чувство расслабления с употреблением спиртного. Это может привести к постепенному увеличению доз и частоты употребления, что в конечном итоге усугубляет проблему и может привести к развитию алкоголизма.

Есть ли какие-то «безопасные» дозы алкоголя, если я хочу употреблять его только по выходным?

Понятие «безопасной» дозы алкоголя является очень условным и зависит от множества факторов, включая ваш возраст, пол, состояние здоровья и даже генетическую предрасположенность. Для мужчин и женщин существуют различия в рекомендациях: например, для мужчин относительно безопасной считается доза не более 30 граммов чистого алкоголя в день, а для женщин — 20 граммов. Однако даже такие дозы при регулярном употреблении могут повлиять на здоровье: проблема не только в количестве, но и в частоте употребления. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют воздерживаться от алкоголя минимум два дня в неделю, чтобы дать организму время восстановиться.

Какие есть альтернативы алкоголю для снятия стресса в конце рабочей недели?

Существует множество альтернатив алкоголю для снятия стресса, которые могут быть не только эффективными, но и полезными для здоровья. Во-первых, можно заняться физической активностью: прогулка на свежем воздухе, занятия йогой или фитнесом помогут повысить уровень эндорфинов и улучшить настроение. Медитация и дыхательные практики также показали свою эффективность в снижении уровня стресса и улучшении общего эмоционального состояния. Творческие занятия, такие как рисование, музыка или чтение, могут стать отличным способом отвлечься и расслабиться. Важно также не забывать о социальной поддержке: проведите время с близкими людьми или друзьями, общение с которыми приносит радость и поддержку. Попробуйте создать свои собственные ритуалы расслабления без алкоголя, чтобы каждый выходной был наполнен положительными эмоциями и активностями.