Как курение влияет на психическое здоровье

Далее следует систематическое употребление, предполагающее выкуривание 2–7 сигарет в день. На этом этапе формируются так называемые предпочтения, связанные с определенной маркой изделий, сортом и их крепостью. Психологическое влечение возникает после того, как зависимому начинает казаться, что курение положительно влияет на его состояние: 

• снимает стресс, волнение;
• повышает работоспособность;
• улучшает мозговую деятельность и т. д.

Данная стадия может продлиться от 3 до 5 лет, в течение которых постепенно возрастают толерантность и количество выкуриваемых изделий. На следующем этапе никотинозависимый потребляет больше — 1–2 пачки в сутки. Появляются первые признаки ухудшения здоровья: тахикардия, боли в сердце, расстройства ЖКТ, кашель, скачки давления.

Психические нарушения пока отсутствуют. Неврозоподобный синдром проявляется чуть позже, когда никотинизм достигает своего пика. Он выражается в следующем:

• проблемы со сном/бессонница;
• перепады настроения;
• высокий уровень раздражительности;
• снижение работоспособности;
• отсутствие возможность сконцентрироваться;
• невнимательность;
• тревожность и др.

Как правило, обострение перечисленных симптомов наблюдается в период абстиненции. Он наступает уже спустя 3–4 часа после последнего эпизода курения.

Возможные психические проблемы у курильщиков

Дело в том, что люди привыкли использовать сигаретный дым в качестве успокоителя, но в реальности это никак не помогает справиться со стрессом. Никотин взаимодействует с холинергическими рецепторами и увеличивает выброс дофамина. Казалось бы, это должно положительно повлиять на эмоциональный фон, но нет. Вместе с «гормонами счастья» активно вырабатываются и противоположные — адреналин, кортизол.

Создается ложное ощущение расслабленности и временного улучшения состояния. Однако спустя несколько минут или часов (зависит от стажа потребления), положительные эмоции исчезают, возникает необходимость в очередном перекуре для «подпитки». Человек попадает в порочный круг, выйти из которого крайне сложно, но вполне возможно.

Множество исследователей считают, что табак и его токсичные составляющие создают благоприятные условия для формирования душевных заболеваний. Последние в 2–2,5 раза чаще развиваются у курящих личностей. Среди наиболее распространенных патологий: 

• депрессия;
• шизофрения;
• деменция;
• тревожно-ипохондрический синдромы;
• деперсонализационное/астеническое расстройство.

По результатам исследований, проведенных среди учащихся в лицее детей в возрасте 15–16 лет, удалось выяснить, что в 70% случаев курящие подростки страдают повышенной тревожностью. У 50% участников индекс враждебности значительно выше нормы, агрессивности — у 20%. Из этого следует вывод — влияние курения на психоэмоциональный фон крайне отрицательное.

Кроме того, негативное воздействие табака отражается даже на еще не родившихся малышах. При наличии никотиновой аддикции у женщины, вынашивающей ребенка, появляется опасность развития у него расстройств психики.

Дети с табачным синдромом плода нередко сталкиваются с перевозбудимостью НС, при этом наблюдаются:

• нарушения сна — у 57,5%;
• выраженный рефлекс испуга — у 51,5%;
• тремор — у 94%;
• беспокойство, пронзительные крики, постоянный плач и пр. — у 30%.

Если мать продолжает курить в период грудного вскармливания, то велика вероятность того, что младенец может стать агрессивным, импульсивным и заторможенным ввиду недостаточно развитой умственной деятельности.

Лечение

При обнаружении первых «тревожных звоночков», необходимо обратиться к специалисту. Обычно курильщики не спешат в больницу за помощью. Одни уверены, что справятся сами, а другие — не видят ничего плохого в своей привычке.

Это неправильный подход. Да, можно попытаться бросить самостоятельно, однако до сих пор это удавалось лишь 7% зависимых. Но в случаях, когда курение привело к формированию психических нарушений, лучше всего, если лечением будет заниматься профессионал, причем не один.

Для устранения аддикции и ее последствий понадобится участие нарколога, невролога и психотерапевта. Первые работают над физической составляющей никотинизма, поэтому с их стороны должен быть назначен курс фармакотерапии. В числе препаратов: 

• антидепрессанты;
• транквилизаторы;
• никотиносодержащие (НЗТ);
• безникотиновые (цитизин, варениклин);
• нейролептики;
• статины;
• ноотропы и т. д.

Все медикаменты врач подбирает в индивидуальном порядке с учетом показаний, формы заболевания, стажа потребления и др. Для преодоления психологической тяги к курению применяют различные методы убеждения и мотивации, чаще всего специалисты используют когнитивно-поведенческую терапию.

После устранения основного недуга переходят к сопутствующему. На это может уйти немало времени, многое зависит того, насколько серьезно заболевание и на какой стадии оно находится.

Профилактика рецидивов

Помимо всего прочего, может понадобиться реабилитация, чтобы избежать срывов в дальнейшем и предотвратить возобновление нарушений психического состояния. Профилактические меры нередко являются составляющей процесса восстановления, при котором с пациентами продолжают работать психологи. Аддиктов учат самоконтролю, релаксации, медитации, методам построения защиты от давления окружающих.

Также следует придерживаться рекомендаций, с помощью которых период после лечения будет переноситься проще: 

• соблюдение режима питания;
• восполнение водного баланса;
• прогулки на свежем воздухе;
• ограничение общения с курящими товарищами;
• активный отдых;
• посещение интересных мест (выставки, кино, театры, парки развлечений и пр.);
• занятия спортом (в меру физических возможностей);
• исключение кофе и алкоголя (как минимум, на первое время).

Также необходимо обходить стороной места, где курят или которые ассоциируются с данным процессом. Согласитесь, советы просты и выполнимы. Они направлены на то, чтобы человеку легче было справиться с соблазнами, т.к. даже после прохождения курса терапии психологическая тяга к сигаретам может сохраняться еще долго.

Правильная пища, режим дня и положительные эмоции помогут отвлечься от мыслей о табаке. Главное — вовремя заметить проблему и начать действовать, тогда есть все шансы на результат.

Литература:

1. Погосов А. В. Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением табака. — Москва: ГЭОТАР-Медиа. — 2011.
2. Сафаев Раджаб Давронович. Табакокурение: онкогенез и прогноз развития ассоциированных заболеваний: диссертация доктора медицинских. — Москва, 2006. — 127 с.
3. Кожокина О.М., Складчикова Г.В., Ковалева Т.А., Колмыкова М.Р., Ряскин К.А. Влияние курения на эмоционально-психическое здоровье подростков // Успехи современного естествознания. — 2013. — № 7. — С. 9-11.

Экономические издержки курения

• Расходы на медицинское обслуживание: Потребление табачных изделий значительно увеличивает вероятность развития различных заболеваний. Их лечение требует больших затрат на медикаменты, госпитализацию и поддержку пациентов. В результате, государственные и частные структуры здравоохранения вынуждены выделять значительные финансовые ресурсы на лечение курильщиков.
• Потери от снижения производительности: Люди, которые курят, чаще болеют, что приводит к увеличению количества больничных дней и уменьшению общего количества рабочих часов. Это отражается на трудовой эффективности и производительности труда, нанося ущерб как работодателям, так и экономике в целом.
• Ущерб окружающей среде: Производство и утилизация табачной продукции наносят вред экологии. Вредные выбросы в атмосферу и загрязнение почвы требуют значительных расходов на восстановление природной среды.
• Пожарная опасность: Сигареты являются одной из распространенных причин пожаров. Их тушение и погашение связанных с ними убытков обходится дорого.
• Социальные издержки: Курящие люди чаще сталкиваются с социальными трудностями, такими как потеря трудоспособности, что приводит к необходимости социальных выплат и пенсий, что еще больше нагружает бюджеты социальных систем.

В совокупности, все эти факторы влияют на экономику и накапливаются в виде значительных финансовых издержек, связанных с курением. Обеспечение профилактики и отказ от курения могут привести к значительному сокращению этих затрат и улучшению благосостояния граждан.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как курение влияет на уровень стресса и тревожности?

На первый взгляд, кажется, что курение помогает справляться со стрессом и тревогой. После затяжки никотином у курильщиков часто наблюдается кратковременное чувство расслабления. Однако этот эффект обманчив. Никотин вызывает выброс нейротрансмиттеров, таких как дофамин, что создает ощущение временного улучшения настроения. Но со временем, вследствие никотиновой зависимости, у человека развивается толерантность, и он становится более подвержен стрессу в отсутствие сигарет. Более того, хроническое курение приводит к нарушению системы стресс-ответа, что может способствовать развитию тревожных расстройств и депрессии. Таким образом, курение может на краткосрочный период облегчить стресс, но в долгосрочной перспективе оно усугубляет психологические проблемы.

Может ли курение быть связано с появлением психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения?

Да, научные исследования показывают, что существует значительная связь между курением и психическими расстройствами. Курильщики имеют более высокий риск развития депрессии и шизофрении по сравнению с некурящими. Никотин временно улучшает настроение и концентрацию, а также снижает уровень стресса, что может создать иллюзию психосоциальных преимуществ. Однако при долгосрочном употреблении курение может приводить к изменению химического баланса в мозге, что способствует развитию психических заболеваний. Например, по данным исследований, у людей с депрессией часто наблюдается повышенная частота курения, что может быть связано с попытками саморегуляции настроения. В случае шизофрении курение может усиливать симптомы и осложнять лечение. Поэтому важно рассматривать курение не только как физическую, но и как серьезную психическую угрозу.